Cabo de Palos, el paraiso del buceo europeo.
Gimnasio Kata
domingo, 31 de julio de 2011
martes, 26 de julio de 2011
Judo. Madrid julio 2011. Ponencias y Comunicaciones del III Congreso de Profesores de Judo
- Ponencia, de 10:00 h. a 10:45 h: D. Oscar Peñas García Maestro E.N. 6º Dan. Diploma Finalista
Olímpico en Atenas 2004.
“Condiciones del Alto Rendimiento Deportivo y lesiones, medidas preventivas y readaptación”
Presentación: Maestro LEE YOUNG
- Comunicación, a las 10.45 h. Dña. María Merino Fernández. Profesora Universidad Francisco de Vitoria (Madrid)
“Características y competencias deseables para ser un buen entrenador de judo y/o jiu-jitsu para niños de entre 3 y 12 años”
Descanso para café, de 11:05 h. a 11:30 h.
- Comunicación, a las 11.30 h. D. José Miguel Urrea. Maestro E.N. 6º Dan
“Circuito de perfeccionamiento de Judo para niños”
- Comunicación, a las 11.50 h. D. Francisco Nicolás Alonso. Maestro E.N. 5º Dan. Profesor del Colegio Areteia S.A. (Centro Especializado en problemas de aprendizaje).
“Judo con adaptación curricular”
- Comunicación, a las 12.10 h. Dr. Alfonso López Díaz de Durana. Maestro E.N. 5º Dan. Profesor
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – I.N.E.F. Universidad Politécnica de Madrid.
“Análisis del Test específico de Judo en Equipo Nacional Cadete en 2010 y en 2011”
Descanso 12:30 h. a 12:50 h.
- Ponencia, a las 12:50 h. a 13:10 h: Dr. Alfonso López Díaz de Durana. Maestro E.N. 5º Dan.
Profesor Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – I.N.E.F. Universidad Politécnica de Madrid.
“Comparación en el área de equilibrio de una batería de judokas de élite”
- Comunicación, a las 13.10 h. D. José Luis Barbat García. Maestro E. N. 5º Dan.
- Comunicación, a las 13.50 h. D. Antonio Guerra Bermudo. Maestro E.N. 5º Dan
“Judo aplicado a la defensa personal II”
COMIDA: 14.10-16.30
- Ponencia, a las 16:30 h. a 17:15 h: Dña. María Paz Campa Tudela. Maestro E. N. 5º Dan.
Graduada en Enfermería y en Educación Física.
“Cáncer de mama y Deporte”
Presentación: Francisco Luis Gómez Serrano
- Comunicación, a las 17.15 h. D. Wladimiro Martín. Maestro E.N. 6º Dan. Licenciado en Ciencias de la Información.
“El legado Geesink”
Descanso 17:35 h. a 18:00 h.
- Comunicación, a las 18.00 h. D. Rodolfo Cruz Ángel. Maestro E.N. 5º Dan.
“José Luis de Frutos. Su gran legado: El arte de enseñar a enseñar”
o Comunicación, a las 18.20 h. D. Pedro Rodríguez Dabauza. Maestro E.N. 7º Dan
“Ko Do Kan Judo. Ryu de Budo (II)”
- Comunicación, a las 18.40 h. D. David Moronta Peña. Maestro E.N. 4º Dan
“Estudio de los errores en competición Judo Kata”
- Comunicación, a las 19.00 h. Dña. María Merino Fernández. Profesora Universidad Francisco de
Vitoria (Madrid)
“Implantación de protocolos de conducta para el control de la ansiedad y crear la
zona óptima de activación en competición de jiu-jitsu”
Mesa Redonda, a las 19.30 h. “Olimpismo e Historia”
Modera: D. Fernando Diéguez Rodríguez-Montero
Participantes: Héctor Rodríguez Torres (Campeón Olímpico Montreal 76), Ezio Gamba (Campeón Olímpico Moscú 80) y Oscar Peñas (Diploma finalista Olímpico Atenas 2004), Francisco Luis Gómez Serrano ( médico equipo Olímpico 1995-2007)
Clausura del Congreso, a 20:15 h.
Cena Fin del Congreso a las 21:00 h.
jueves, 21 de julio de 2011
El ejercicio físico en el niño y en el adolescente
Pequeña orientación
El desarrollo del niño tiene que ser global y armónico, tanto en la faceta física como psíquica, individual y de grupo. El ejercicio les ayuda a conseguir este objetivo. Para esto el trabajo deportivo debe adaptarse a la edad y maduración física y funcional del individuo, evitando la especialización precoz. Debiendo retrasar las competiciones de alto nivel hasta las fases postpuberales. Desaconsejando las carreras de larga distancia (maratón, ciclismo..) hasta el final de la adolescencia. Y trabajando el desarrollo muscular mediante ejercicios gimnásticos, prohibiendo el entrenamiento con pesas, halterofilia y culturismo hasta la maduración esquelética por su incidencia en columna vertebral, epífisis y aumento de la tensión arterial.
Las cualidades físicas que se deben trabajar en función de la edad son las siguientes:
• Cualidades psicomotoras: coordinación: 8 - 10 años y agilidad: 10 - 13 años.
• Fuerza-velocidad: 10 - 13 años
• Velocidad en distancias cortas: 12 - 14 años
• Resistencia aeróbica: 10 - 12 años en niñas y 12 - 14 años en niños
• Flexibilidad: 9 - 12 años
EJERCICIO FÍSICO EN EL NIÑO:
· De 2 a 6 años
Se debe trabajar la educación de la postura, el perfeccionamiento sensorial, los juegos sociales: corro, danzas, pantomimas y ejercicios de reptación, coordinación motora y espacial, judo, ejercicios acuáticos, adiestramiento en la marcha, carrera y salto
• De 6 a 12 años
Seguir con gimnasia correctora, iniciación a la concentración y la relajación, judo, juegos por parejas o grupos con balones, palos, persecuciones...,coordinación motora, dominio de la carrera, salto y acrobacia. Introducción a actividades aeróbicas.
EJERCICIO FÍSICO EN EL ADOLESCENTE
• Fase puberal
Seguir con gimnasia correctora, conocimiento anatómico y funcional del aparato músculoesquelético, concentración y relajación. Actividades al aire libre (marchas, acampadas, orientación). Se trabaja el desarrollo de la fuerza muscular: trepa, suspensiones.., desarrollo de la capacidad aeróbica de base (atletismo, natación, esquí de fondo..), especialización precoz deportiva (gimnasia, judo y natación)
• Fase postpuberal
Todo lo anterior y la fuerza muscular (fuerza, agilidad, coordinación, elasticidad..), inicio de la actividad con pesas ligeras y paso a trabajo específico con 17 - 18 años, actividad deportiva especializada, complementada con otro deporte individual o colectivo.
EJERCICIO FISICO Y ENFERMEDAD
• Asma bronquial: El ejercicio reduce la frecuencia e intensidad de las crisis de broncoconstricción
• Enfermedades pulmonares: Aumenta el drenaje de las vías áreas
• Diabetes: mejor control de la enfermedad y descenso en las dosis de insulina
• Enfermedades músculoesqueléticas: tonifica la musculatura y la moviliza, controla el peso y mejora la deambulación
• Obesidad: reduce el peso y el porcentaje de masa grasa.
• Astenia neurocirculatoria: mejora hemodínámica
El ejercicio físico, por medio de la influencia sobre áreas psicomotoras, va a impactar sobre la función intelectual, mejorando el rendimiento escolar, aun a expensas de la reducción de las horas de estudio
INDICACIONES
• Niños y niñas sanos con buena respuesta al ejercicio: todas las actividades excepto boxeo y submarinismo en relación con edad y estado de maduración
• Niños y niñas con pobre respuesta al ejercicio: realizar adecuación previa del organismo mediante un oportuno entrenamiento
• Niños y niñas con alteraciones susceptibles de mejora con el ejercicio: ejercicio aeróbico adaptado a condiciones individuales
Las cualidades físicas que se deben trabajar en función de la edad son las siguientes:
• Cualidades psicomotoras: coordinación: 8 - 10 años y agilidad: 10 - 13 años.
• Fuerza-velocidad: 10 - 13 años
• Velocidad en distancias cortas: 12 - 14 años
• Resistencia aeróbica: 10 - 12 años en niñas y 12 - 14 años en niños
• Flexibilidad: 9 - 12 años
EJERCICIO FÍSICO EN EL NIÑO:
· De 2 a 6 años
Se debe trabajar la educación de la postura, el perfeccionamiento sensorial, los juegos sociales: corro, danzas, pantomimas y ejercicios de reptación, coordinación motora y espacial, judo, ejercicios acuáticos, adiestramiento en la marcha, carrera y salto
• De 6 a 12 años
Seguir con gimnasia correctora, iniciación a la concentración y la relajación, judo, juegos por parejas o grupos con balones, palos, persecuciones...,coordinación motora, dominio de la carrera, salto y acrobacia. Introducción a actividades aeróbicas.
EJERCICIO FÍSICO EN EL ADOLESCENTE
• Fase puberal
Seguir con gimnasia correctora, conocimiento anatómico y funcional del aparato músculoesquelético, concentración y relajación. Actividades al aire libre (marchas, acampadas, orientación). Se trabaja el desarrollo de la fuerza muscular: trepa, suspensiones.., desarrollo de la capacidad aeróbica de base (atletismo, natación, esquí de fondo..), especialización precoz deportiva (gimnasia, judo y natación)
• Fase postpuberal
Todo lo anterior y la fuerza muscular (fuerza, agilidad, coordinación, elasticidad..), inicio de la actividad con pesas ligeras y paso a trabajo específico con 17 - 18 años, actividad deportiva especializada, complementada con otro deporte individual o colectivo.
EJERCICIO FISICO Y ENFERMEDAD
• Asma bronquial: El ejercicio reduce la frecuencia e intensidad de las crisis de broncoconstricción
• Enfermedades pulmonares: Aumenta el drenaje de las vías áreas
• Diabetes: mejor control de la enfermedad y descenso en las dosis de insulina
• Enfermedades músculoesqueléticas: tonifica la musculatura y la moviliza, controla el peso y mejora la deambulación
• Obesidad: reduce el peso y el porcentaje de masa grasa.
• Astenia neurocirculatoria: mejora hemodínámica
El ejercicio físico, por medio de la influencia sobre áreas psicomotoras, va a impactar sobre la función intelectual, mejorando el rendimiento escolar, aun a expensas de la reducción de las horas de estudio
INDICACIONES
• Niños y niñas sanos con buena respuesta al ejercicio: todas las actividades excepto boxeo y submarinismo en relación con edad y estado de maduración
• Niños y niñas con pobre respuesta al ejercicio: realizar adecuación previa del organismo mediante un oportuno entrenamiento
• Niños y niñas con alteraciones susceptibles de mejora con el ejercicio: ejercicio aeróbico adaptado a condiciones individuales
Julián Sánchez
martes, 12 de julio de 2011
III Congreso de Profesores de Judo
Fecha: Sábado 23 de julio.
Lugar:
Centro de Tecnificación de Judo. Pabellón Municipal de Villaviciosa de Odón.
C/León,59
28670 Villaviciosa de Odón Madrid
Centro de Tecnificación de Judo. Pabellón Municipal de Villaviciosa de Odón.
C/León,59
28670 Villaviciosa de Odón Madrid
Acreditaciones a las 09.30 h. en el Pabellón
Ver circular con programa (Actualizada)
sábado, 2 de julio de 2011
La sonrisa de la semana
Pecio Naranjito (Cabo de Palos)
Hace unos días he podido disfrutar de una inmersión muy conocida en Cabo de Palos, la del pecio "Naranjito". Inmersión impresionante a 43 metros de profundidad máxima, 16ºC y una visibilidad de unos 15 metros. He buceado con el club Aturasub y el trato ha sido inmejorable.
El Isla Gomera ("Naranjito") se hundió el día 12 de abril de 1946 a una milla de Cabo de Palos. Era un buque de carga de 665 toneladas de 51,81m de eslora; 7,97m de manga y de 3,91m de puntal. Transportaba un enorme cargamento de naranjas en sus bodegas. Al parecer salió del puerto de Cabo de Palos en dirección a Barcelona con algo de temporal lo que provocó el desplazamiento de la carga y como consecuencia el hundimiento del barco. Durante los siguientes días las playas de la zona recibían miles de naranjas. Según algunas fuentes, no confirmadas oficialmente, Isla Gomera salió del puerto con una tripulación formada por el capitán, su mujer y cuatro marineros. El único superviviente fue el capitán, que consiguió llegar a la costa.
El Isla Gomera ("Naranjito") se hundió el día 12 de abril de 1946 a una milla de Cabo de Palos. Era un buque de carga de 665 toneladas de 51,81m de eslora; 7,97m de manga y de 3,91m de puntal. Transportaba un enorme cargamento de naranjas en sus bodegas. Al parecer salió del puerto de Cabo de Palos en dirección a Barcelona con algo de temporal lo que provocó el desplazamiento de la carga y como consecuencia el hundimiento del barco. Durante los siguientes días las playas de la zona recibían miles de naranjas. Según algunas fuentes, no confirmadas oficialmente, Isla Gomera salió del puerto con una tripulación formada por el capitán, su mujer y cuatro marineros. El único superviviente fue el capitán, que consiguió llegar a la costa.
Isla Gomera se quedó en el fondo del mar en posición de navegación con una máxima profundidad de 44m sobre la arena en la parte de la popa y en su hélice y con una mínima profundidad de 28m sobre la cubierta del barco que se encuentra a la altura de su proa.
Después de más del medio siglo sumergido en el mar el pecio se encuentra estructuralmente en muy buen estado. El Naranjito, por su ubicación, posición de navegación, estado de conservación y su abundante fauna es una inmersión muy recomendada. Se llega directamente desde la superficie en vertical hasta 28m justo en proa. El barco se suele recorrer hasta la popa bien por dentro o por fuera gracias a que la cubierta de la proa se ha roto en ambos lados dando paso al interior. Si alcanzamos cierta profundidad podemos recorrer o ver los detalles de las dos bandas de estribor (el ojo de buey) y babor (los orificios a modo de ventana) y de la sala de máquinas.
Cerca de la proa podemos encontrar a menudo peces luna, en toda los lugares Anthias, sargos, brótolas, bogas. En el interior de la proa suele haber un congrio y por toda la estructura del barco la gran cantidad de nudibranquios.
Después de más del medio siglo sumergido en el mar el pecio se encuentra estructuralmente en muy buen estado. El Naranjito, por su ubicación, posición de navegación, estado de conservación y su abundante fauna es una inmersión muy recomendada. Se llega directamente desde la superficie en vertical hasta 28m justo en proa. El barco se suele recorrer hasta la popa bien por dentro o por fuera gracias a que la cubierta de la proa se ha roto en ambos lados dando paso al interior. Si alcanzamos cierta profundidad podemos recorrer o ver los detalles de las dos bandas de estribor (el ojo de buey) y babor (los orificios a modo de ventana) y de la sala de máquinas.
Cerca de la proa podemos encontrar a menudo peces luna, en toda los lugares Anthias, sargos, brótolas, bogas. En el interior de la proa suele haber un congrio y por toda la estructura del barco la gran cantidad de nudibranquios.
Julián Sánchez
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