Uke .....Carlos
¡¡¡¡¡Enhorabuena Campeones!!!!!!
Gimnasio Kata
jueves, 9 de febrero de 2012
miércoles, 8 de febrero de 2012
Cto. Comunidad de Madrid absoluto de Jiu jitsu
El Trofeo Comunidad de Madrid de Jiu jitsu 2012 ha sido anulado por falta de inscripciones. Todos los competidores inscritos en fecha están clasificados para el Cto. de España que tendrá lugar los días 25 y 26 de febrero en las instalaciones de Villaviciosa de Odón, Madrid.
lunes, 6 de febrero de 2012
Alimentación: El plátano y la manzana
Dice un antiguo refrán: "Una manzana al día, mantiene la salud toda la vida", y esta sabiduría popular se está demostrando científicamente pues la manzana es una fuente de pectina, calcio, magnesio, fósforo y vitamina C.
Depura el organismo y reduce el colesterol total. Es rica en fibra soluble o pectina, regula el colesterol, protege el corazón, equilibra la función intestinal, tanto en caso de diarrea como estreñimiento.
Para los practicantes de Judo y deportistas en general es una fruta obligatoria pues aporta vitamina C, potasio, ácido málico depurativo y alcalinizante, taninos, etc. y es una fuente de fructosa, azúcar sencillo que tus células convierten en glucosa para almacenar la energía que necesitas para moverte. Las manzanas rojas son las más ricas en sustancias antioxidantes como los polifenoles y la quercetina, especialmente en la piel de esta fruta.
Son un buen recurso fácil de llevar para tomar entre horas y hacer cinco comidas al día como indica una dieta sana, sin picoteos de comida basura, además puedes encontrar miles de variedades de verano, invierno, rojas, amarillas, verdes, de postre, para tartas, etc.
El plátano es conocido como "la barrita energética del deportista", alimento favorito de los campeones por ser la comida rápida ideal para recargar las pilas antes, durante y después del entrenamiento. A pesar de tener mala fama, el plátano no es una fruta rica en calorías, un plátano mediano sólo te aporta 105 calorías, menos que algunos yogures y galletas dietéticas, puedes consumirlo sin miedo a ganar kilos.
Es una fruta rica en carbohidratos y fibra para suministrar energía de forma paulatina durante el ejercicio y ayuda a eliminar los metales tóxicos del cuerpo. Ten en cuenta que cuanto menos maduros más ricos en almidón, un hidrato de carbono de asimilación lenta que te llena de energía para practicar ejercicio.
El plátano previene los calambres musculares por su riqueza en potasio, también tiene magnesio, manganeso y vitaminas E y B6 vital para subir tus ánimos estivales y ayudar al metabolismo básico cuando entrenas a tope. Es un sedante natural por su contenido en triptófano, el aminoácido que ayuda a conciliar el sueño. Tiene efecto laxante y aún hay más, contiene sustancias antibióticas que combaten las infecciones.
Depura el organismo y reduce el colesterol total. Es rica en fibra soluble o pectina, regula el colesterol, protege el corazón, equilibra la función intestinal, tanto en caso de diarrea como estreñimiento.
Para los practicantes de Judo y deportistas en general es una fruta obligatoria pues aporta vitamina C, potasio, ácido málico depurativo y alcalinizante, taninos, etc. y es una fuente de fructosa, azúcar sencillo que tus células convierten en glucosa para almacenar la energía que necesitas para moverte. Las manzanas rojas son las más ricas en sustancias antioxidantes como los polifenoles y la quercetina, especialmente en la piel de esta fruta.
Son un buen recurso fácil de llevar para tomar entre horas y hacer cinco comidas al día como indica una dieta sana, sin picoteos de comida basura, además puedes encontrar miles de variedades de verano, invierno, rojas, amarillas, verdes, de postre, para tartas, etc.
El plátano es conocido como "la barrita energética del deportista", alimento favorito de los campeones por ser la comida rápida ideal para recargar las pilas antes, durante y después del entrenamiento. A pesar de tener mala fama, el plátano no es una fruta rica en calorías, un plátano mediano sólo te aporta 105 calorías, menos que algunos yogures y galletas dietéticas, puedes consumirlo sin miedo a ganar kilos.
Es una fruta rica en carbohidratos y fibra para suministrar energía de forma paulatina durante el ejercicio y ayuda a eliminar los metales tóxicos del cuerpo. Ten en cuenta que cuanto menos maduros más ricos en almidón, un hidrato de carbono de asimilación lenta que te llena de energía para practicar ejercicio.
El plátano previene los calambres musculares por su riqueza en potasio, también tiene magnesio, manganeso y vitaminas E y B6 vital para subir tus ánimos estivales y ayudar al metabolismo básico cuando entrenas a tope. Es un sedante natural por su contenido en triptófano, el aminoácido que ayuda a conciliar el sueño. Tiene efecto laxante y aún hay más, contiene sustancias antibióticas que combaten las infecciones.
domingo, 5 de febrero de 2012
viernes, 3 de febrero de 2012
Normativa Judo Infantil de la Comunidad de Madrid
 Temporada 2011 / 2012 BENJAMINES.....Nacidos en los años 2002 y 2003 ALEVINES..........Nacidos en los años 2000 y 2001 INFANTILES.......Nacidos en los años 1998 y 1999 CADETES...........Nacidos en los años 1996 y 1997 |
miércoles, 1 de febrero de 2012
Cto. Comunidad de Madrid Absoluto de Jiu jitsu
LUGAR: P.D.M. Villaviciosa. C/León, 59 Villaviciosa de Odón.
FECHA: Sábado 12 de febrero de 2012.
Enlace de la Circular.............>
Raúl Corbacho, Ernesto Garzón y Masataka Rosmarino participarán en este Campeonato. Estos tres judokas pertenecen al equipo de Gimnasio Kata (Salamanca) donde, en la actualidad, se preparan con gran esfuerzo para lograr un buen puesto en la competición y, como ellos mismos dicen, “porque no, alcanzar el oro”, lo que les clasificaría para el Campeonato de España.
¡¡¡ÁNIMO CAMPEONES!!!!!
ERNESTO y MASATAKA entrenando y contando su experiencia con el Jiu Jitsu
Raúl Corbacho, Ernesto Garzón y Masataka Rosmarino participarán en este Campeonato. Estos tres judokas pertenecen al equipo de Gimnasio Kata (Salamanca) donde, en la actualidad, se preparan con gran esfuerzo para lograr un buen puesto en la competición y, como ellos mismos dicen, “porque no, alcanzar el oro”, lo que les clasificaría para el Campeonato de España.
¡¡¡ÁNIMO CAMPEONES!!!!!
ERNESTO y MASATAKA entrenando y contando su experiencia con el Jiu Jitsu
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