101 JUDO IPPONS 2012

La sonrisa de la semana. Parkour JS

Ultimas noticias en Gimnasio Kata Centro

- Zumba Fitnesss












- Tai Chi Chuan
El próximo 1 de diciembre, sábado, os ofrecemos la posibilidad de iniciaros en la técnica del Tai Chi Chuan. No perdáis la oportunidad de probarlo y comprobareis los enormes beneficios de cultivar vuestro espíritu. El curso tendrá lugar en el Kata Centro, de cinco a 0cho de la tarde. Inscríbete lo antes posible y asegúrate una plaza por tan sólo 20 €.

- Seminario de musculación, nutrición y técnicas de entrenamiento

                                         

Juan Paul García será el encargado de dirigir el seminario que ofrecemos en diciembre a los usuarios de Gimnasio Kata Centro y Gimnasio Kata II. Será el día 16 de diciembre, de cinco a ocho de la tarde, y se abordarán cuestiones relativas a la Nutrición y suplementación para el desarrollo de la masa muscular,  Tipos y técnicas de entrenamiento para la musculación y Sistemas de entrenamiento y nutrición especifica. Juan Paul García -competidor IFBB, campeón absoluto de la Comunidad de Madrid y Subcampeón de España de 80 kg- ofrecerá un Entrenamiento-Demostración y ayudará a la corrección de técnicas de los participantes.

Las plazas son limitadas y tiene un coste de 30 €. Recuerda, apuntate cuanto antes


- Fórmate como especialista en Defensa Personal Policial

Ya hemos abierto el plazo de inscripción para un nuevo Curso de Especialista en Defensa Personal Policial (nivel I). Una actividad dirigida especialmente a los miembros de las FAS, FCS o personal operativo de Seguridad Privada y otros colectivos de riesgo, que pueda acreditar facultades  físicas suficientes para el desarrollo de las actividades deportivas.

Los objetivos de este curso son capacitar a los alumnos para actuar en aquellas intervenciones que requieran el uso adecuado de estas técnicas, dotarles de los conocimientos teóricos y habilidades prácticas necesarias y facilitar el empleo correcto y seguro de los medios de dotación.

Durante las 10 horas de duración del curso se mostrarán Técnicas de bases, Técnicas de detención, Bastón policial y Defensa Personal Policial. Estas nociones serán desarrolladas por profesorado acreditado por la Dirección General de la Policía y un Maestro Nacional de Jiu-Jitsu y Defensa Personal Policial.

El curso se impartirá el próximo 16 de diciembre en las instalaciones de Gimnasio Kata y la cuota es de 100€, que deberán ser abonados antes del inicio del curso.

Judo - Caída rodando al frente por la derecha o por la izquierda

Algunas formas de Juji Gatame

La cerveza hidrata tanto como el agua tomada después del ejercicio físico

Por: EFE

 Así lo dieron a conocer expertos en el 'VI Simposio Europeo en Cerveza y Salud'.

Un estudio presentado este martes en Bruselas demuestra que el consumo moderado de cerveza después de practicar ejercicio físico es tan efectiva como el agua para la rehidratación y la recuperación, según han afirmado expertos médicos.

Esta es una de las conclusiones presentadas hoy en el 'VI Simposio Europeo en Cerveza y Salud', donde han participado especialistas de la UE en medicina, nutrición y alimentación.

El doctor Manuel Castillo, de la Universidad de Granada, expuso los resultados de un estudio llevado a cabo con un grupo de hombres jóvenes, y que consistió en medir la reacción del cuerpo a la ingesta de agua o cerveza tras realizar un esfuerzo físico intenso.

"Realizamos el estudio para comprobar si la costumbre tan extendida de tomarse unas cervezas después del ejercicio era algo recomendable o no", explicó Castillo a los medios tras su intervención.

La conclusión fue que una cantidad moderada de cerveza "no representa ningún problema que perjudique la rehidratación que se produce tras el ejercicio".

En este sentido, la cerveza sería "exactamente igual que si tomáramos agua", por lo que recomendó el consumo de la bebida fermentada a todas aquellas personas que no tengan ninguna contraindicación.

"No se encontró ni un efecto específico ni uno negativo que se pudiera atribuir a la ingesta de cerveza en comparación con la ingesta sólo de agua", recalcó Castillo.

Asimismo, el doctor señaló que durante las conferencias se presentará otro estudio que descarta que exista "ninguna relación" entre el consumo de cerveza y la tendencia a desarrollar "barriga cervecera".

El doctor Ramón Estruch, del Hospital Clínico de Barcelona, explicó por su parte los resultados de varios estudios que demuestran que el consumo moderado de la cerveza "ayuda a la prevención de accidentes cardiovasculares, gracias a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios de las arterias".

Además, proporciona protección frente a factores de riesgo cardiovascular, como son la diabetes, mejora de la presión arterial y del perfil lipídico, es decir, baja el colesterol malo y aumenta el bueno, o los parámetros de inflamación que causan la arterioesclerosis.

El alcohol que contiene la cerveza "tiene ciertos efectos positivos", que se multiplican sumados a sus componentes no alcohólicos, como los polifenoles.

El doctor señaló que actualmente se están llevando a cabo investigaciones para determinar si los beneficios de la cerveza con alcohol sobre personas sanas son mayores que los de la cerveza "sin", aunque señaló que hay indicios para pensar que la primera tiene ciertos efectos más positivos.

En cualquier caso, Estruch subrayó la importancia de que la cerveza "se consuma dentro de un patrón de alimentación saludable, y en concreto de la dieta mediterránea".

La doctora María Teresa Fernández Aguilar, de la Agencia de la Salud de Valencia, señaló los efectos beneficiosos de la cerveza sin alcohol para las madres lactantes.

La doctora y pediatra se refirió a un estudio presentado en agosto en Valencia, que demostró que los niños amamantados por madres que consumieron dos cervezas sin alcohol durante la lactancia tiene menos posibilidades de padecer enfermedades como el cáncer o la arteriosclerosis, debido a la transmisión de los componentes antioxidantes de dicha bebida.

"Los resultados nos sorprendieron a nosotros mismos", afirmó Fernández, quien añadió que la cerveza "sin" sería más recomendable que otras bebidas gaseosas con base química.

BRUSELAS
EFE

El miedo y el instinto de conservación

    El practicante de Artes Marciales o los distintos deportes de lucha, se enfrenta muy pronto a un problema crucial: EL MIEDO. Los combates aunque sean amistosos o de entrenamiento  no nos exime por ello de padecer cierta tensión . El que ya ha recibido algunos golpes o caídas siente una aprehensión, un temor cuyos efectos pueden ser  paralizantes: el cuerpo se crispa, la energía interna no circula, las reacciones son incontroladas. Preso de esta emoción negativa, no es posible ver claramente la situación y por lo tanto de enfrentarse a ella de una manera adecuada. En caso de peligro real, las consecuencias pueden ser dramáticas. En tanto que el miedo se ampara de un hombre, este no puede acceder a la verdadera maestría. Liberarse del miedo es una etapa decisiva.



      El SAMURAI cuyo destino era arriesgar su vida cotidianamente, debía encontrar con rapidez una solución a este problema. Es por lo que el General KENSHIN, adepto al ZEN, tenía la costumbre de decir a sus hombres: -Id al combate firmemente convencidos de conseguir la victoria, y volveréis a vuestras casas sanos y salvos. Combatid completamente decididos a morir y viviréis, ya que los que se aferran a la vida mueren y los que desafían a la muerte viven.
   
   Una máxima del JIU JITSU, expresa la misma idea en otros términos: "Para el que se aferra, la caída llega, pero el que no se aferra no teme ninguna caída". Fácil de decir. ..pero cuán difícil de realizar. Sin embargo, parece que en los casos desesperados, cuando la vida está en juego, el hombre es capaz de cosas sorprendentes. El hombre ordinario utiliza muy poco sus potencialidades en la vida corriente, pero de cara a un peligro repentino reacciona con una fuerza o una velocidad insospechadas.
   
   Un viejo senil da un salto prodigioso, cuando está a punto de ser aplastado. ..Una mujer consigue levantar un peso enorme para salvar a su hijo. ..etc. A esto se llama "INSTINTO DE CONSERVACION". Pero una vez que el peligro ha pasado, la personalidad ordinaria vuelve a tomar sus "derechos" .El miedo aparecerá de nuevo, a menudo sin ningún motivo real. El hombre vuelve a encontrarse con este problema allí donde lo ha dejado y no es capaz de enfrentarse a él, ya que no puede suscitar con su voluntad su "INSTINTO DE CONSERVACION”.

   Existe una narración antigua, en la que es un ejemplo claro de estos dos conceptos.

EL CONDENADO A MUERTE
   
   Durante la época feudal en el Japón, un hombre que pertenecía a la clase de los siervos, había cometido la imprudencia de importunar a un personaje político de gran influencia. Este dignatario pidió al Maestro que le entregara a su servidor, lo cual quería decir que este último estaba condenado a muerte. El Maestro no podía negarse a esta petición que era más bien una orden oficial.
   
   No obstante, el Maestro propuso al criado lo siguiente:
Estoy verdaderamente desolado de tener que entregarle a este oficial, que sin duda le condenará a muerte. No puedo hacer gran cosa por usted, a no ser que admita mi propuesta de que coja un sable y luche conmigo. Si consigue matarme será libre y podrá huir. Si pierde, no morirá como un criminal, sino luchando como un guerrero.
El servidor respondió: -Usted es un experto confirmado y un profesor de gran reputación. ¿Como podría yo, un simple servidor que nunca en su vida ha cogido un arma, tener la esperanza de vencerle?
   
   El Maestro alimentaba secretamente el deseo de combatir con alguien que no tuviera esperanza de vivir. Por eso insistió:
-De todas maneras, usted no tiene nada que perder. Aproveche esta oportunidad y déjeme ver qué puedo hacer.
   
   El criado terminó por aceptar. Los dos hombres se encontraron cara a cara, sable en mano, dispuestos a entablar un combate a muerte.
   
   El Maestro se encontró muy rápidamente en una mala postura. El criado, enfurecido, se lanzó a fondo en la batalla, golpeando en todos los sentidos. Obligado a retroceder paso a paso, el Maestro se encontró finalmente acosado, espalda al muro. No tenía ni un instante que perder ya que comenzaba a sentirse desbordado. Reunió todas sus energías y al mismo tiempo que lanzaba un grito dio un terrible sablazo a su adversario.

   Más tarde, el Maestro confesó a sus discípulos:
-¡Ha sido un combate desesperado! He estado a punto de ser verdaderamente vencido por este criado. Deseo que nunca tengáis un combate con alguien que está condenado a muerte y que por lo tanto, no tiene nada que perder. Si esto ha sido así con este pobre individuo sin experiencia ¿cómo debe ser con un experto de alto nivel en la mismas circunstancias?

   Un discípulo preguntó: -¿Había usted descubierto un fallo en su concentración cuando le golpeó?

   A lo que el Maestro contestó: -No había ningún fallo. ha sido un milagro que consiguiera tocarle. Sin duda lo he conseguido gracias al KIAI.