Cto de España Absoluto de Jiu jitsu 2014

Este sábado 1 de marzo se celebrará en Villaviciosa de Odón , Madrid, el Campeonato de España Absoluto de Jiu jitsu 2014, en jornada de mañana y tarde y en las modalidades de:

- Lucha femenina
- Duo masculino
- Duo femenino
- Duo mixto
- Lucha masculina : - 62 Kilos, -69 Kilos, - 77 Kilos, - 85 Kilos, - 94 Kilos, + 94 Kilos.








SUERTE A TODOS LOS PARTICIPANTES !!!

80.000 visitas

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Gracias por leernos, seguirnos, comentarnos y ofrecernos retroalimentación construcctiva, pero principalmente por ser parte de los 80.000 visitantes que a día de hoy hemos recibido.
Mil gracias por ser parte participe de este blog y en definitiva de esta gran familia que es el Gimnasio Kata.

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Curso Técnico de Controles de Jiu jitsu. Villaviciosa de Odón, Madrid

Este domingo 16 de febrero se ha celebrado en la localidad de Villaviciosa de Odón, Madrid, un Curso Técnico de Controles de Jiu jitsu. Ha sido impartido por los Maestros Juan Guervos, Entrenador Nacional y 6º Dan de Jiu jitsu y por Rafael Capilla, 4º Dan de Jiu jitsu y Entrenador Nacional también de esta disciplina.

 El Gimnasio Kata aportó su granito de arena con cinco de nuestros jiu jitsukas, los cuales salieron muy satisfechos de la gran organización del evento.

Calendario Febrero 2014 RFEJYDA Y MADRILEÑA. Actualizado a 03-02-2014

Enlace para el calendario completo de actividades 2014 :      CALENDARIO 2014 FMJYDA Y RFEJYDA. 

La sonrisa de la semana. ¿ Hacienda somos todos ?

CrossFit. En febrero en Kata Centro

CrossFit es uno de los términos más oídos en cualquier conversación entre deportistas o en los gimnasios: ¿Haces CrossFit? ¿Qué ejercicios CrossFit estás haciendo? ¿Cómo te va el CrossFit en tu plan de entrenamiento?…

Pero pocos serán capaces de explicarte en qué consiste exactamente el CrossFit y si se trata de un Entrenamiento Funcional con una elevada transferencia.

De forma sencilla podemos decir que el CrossFit es un entrenamiento funcional basado en un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

1. Resistencia cardio-respiratoria

2. Resistencia muscular

3. Fuerza

4. Flexibilidad

5. Potencia

6. Velocidad

7. Coordinación

8. Agilidad

9. Equilibrio

10. Precisión

El objetivo del CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que el objetivo de esta especialidad es no especializarnos. Desde ese punto de vista se puede considerar el CrossFit como un entrenamiento funcional genérico para deportistas no especializados o un complemento enriquecedor en el plan de entrenamiento de cualquier deportista especializado. El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.

Por otro lado, el entrenamiento especializado acaba originando deficiencias en muchas de las capacidades físicas que nos están directamente implicadas en ese entrenamiento. En estos casos el CrossFit ayuda a complementar el entrenamiento evitando lesiones, reduciendo las descompensaciones y mejorando el rendimiento.

Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.

Las 4 claves del CrossFit:

1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.

2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.

3) La programación es creativa y constantemente variada.

4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal

Ahí hay un dedo que dice ¡ Ay !

...pequeño lance de un entrenamiento....

Recupérate pronto Carlos