Judo infantil. VIII Torneo de Judo Ayuntamiento de Aldeamayor de San Martín (Valladolid)

El día 25 de Febrero se celebró en la localidad de Aldeamayor de San Martín (Valladolid), el VIII Torneo de Judo Ayuntamiento de San Martín, se reunieron un total de 485 judokas de edades comprendidas entre los 3 y los 12 años. La afluencia de púbico al pabellón de esta bella localidad vallisoletana fue notable desde las nueve y  media de la mañana hasta  las dos de la tarde, hora en la cual finalizó dicho torneo. Acudieron Judokas procedentes de distintos puntos de la geografía española: de Madrid, Álava, Palencia, Segovia, Salamanca, Villamayor de la Armuña, Valladolid y Aldeamayor de San Martín, todos ellos nos brindaron su mejor judo y una mañana llena de ilusiones, nuevos amigos  y un comportamiento excepcional en el tatami.

                                            

               
                                                                      
Dani vs Juan Pablo

 

                                                                                      

                                                                                                     ¡¡¡¡¡¡¡¡ Enhorabuena a todos !!!!!!!!!

La sonrisa de la semana. Las tortillas

Judo. Trofeo Aldeamayor de San Martín

Cto. promoción alevín Comunidad de Madrid.

LUGAR: PDM Villaviciosa de Odón                                                Sábado 11 de febrero de 2012
C/ León, 59

Nuestros judokas quedaron asignados en este grupo de tarde:




PASAMONTE – ALUCHE ASOCIACION- CIEMPOZUELOS – CERVANTES – FUENLABRADA – LAS ROZAS – COLMENAR VIEJO – ALJUVAL – LEOPOLDO CALVO SOTELO – OKAMI – FUENLABRADA – LEPANTO – BUSHIDO – MADRIGAL – KIDS COLLEGE – VIRGEN MIRASIERRA – BALDER – ZOLA LAS ROZAS- MULTISPORT / KATA – SUCHIL

Multisport / Kata presenta a:
Gabriel Vacas  - 34 Kgrs
Patricia Romo - 42 Kgrs
Carla Amanecer  - 47 Kgrs
David Silva + 57 Kgrs

RESULTADOS
Gabriel Vacas y Carla Amanecer obtuvieron el segundo puesto y medalla de plata en sus respectivos pesos.
Patricia Romo y David Silva  ambos  fueron terceros y medalla de bronce.

La jornada comenzó a las 09:00 horas y finalizó a las 20:30 horas con una participación de más de 1500 judokas.









¡¡¡¡¡ Enhorabuena campeones !!!!!!!!

La sonrisa de la semana. Maroon 5, Moves Like Jagger ft. Christina Aguilera

Alimentación: Los dátiles

La baza escondida del Judoka

Una de las frutas secas que ofrece mayor nivel nutritivo y energético es el dátil. Además de ser un fruto que podemos comprar durante todo el año, si practicamos Judo o desgastamos mucha energía, deberíamos incluirlo en nuestra dieta.

Los dátiles son ricos en azúcares y minerales, una buena fuente de fibra soluble que ayuda a combatir el estreñimiento y posee fitonutrientes con efectos antioxidantes. 100 gramos de dátiles nos aportan unas 270 calorías, de ellas, el 75% son carbohidratos, azúcares simples que nos proporcionan un rápido aporte energético. Sus grasas, que son sólo 0,5 gramos por cada 100, son saludables, omega-3, omega-6 y ácido oleico.

Su valor nutritivo se ve aumentado por su desecación y además de ser un reconstituyente físico, se considera un aliado para los esfuerzos intelectuales. Los beneficios de su consumo se extienden a algunos pro- blemas de salud, como la falta de apetito, las afecciones estomacales e incluso, bien maduros y cocidos con leche, suavizan las vías respiratorias por la presencia de sustancias mucilaginosas. Los dátiles también contienen magnesio, triptófano y vitamina B5 que ayudan a conciliar el sueño y a recuperarse mejor de los entrenamientos.
Por los azúcares que poseen, los dátiles están contraindicados en caso de diabetes, obesidad o trastornos gástricos como la acidez, también en personas sensibles a padecer migraña, ya que contiene tiramina, una sustancia vasodilatadora.
Hay que procurar adquirir los dátiles naturales, sin azúcares añadidos, que tengan un color uniforme y un aspecto llamativo. En su conservación hay que procurar que no se deshidraten más, por lo que conviene protegerlos del aire y del sol, guardándolos en un bote hermético en un lugar fresco y seco.

Masataka Rosmarino

  ¡¡¡ Ánimo Masa !!!
En breve estarás al 100% para darnos guerra de nuevo en el tatami.


                                                                                                                        
                                                                                   Tus compañeros

Ippon Seoi Nage de Jesús

Tori ......Jesús
Uke .....Carlos






¡¡¡¡¡Enhorabuena Campeones!!!!!!

Cto. Comunidad de Madrid absoluto de Jiu jitsu

El Trofeo Comunidad de Madrid de Jiu jitsu 2012 ha sido anulado por falta de inscripciones. Todos los competidores inscritos en fecha están clasificados para el Cto. de España que tendrá lugar los días  25 y 26 de febrero en las instalaciones de Villaviciosa de Odón, Madrid.

Alimentación: El plátano y la manzana

Dice un antiguo refrán: "Una manzana al día, mantiene la salud toda la vida", y esta sabiduría popular se está demostrando científicamente pues la manzana es una fuente de pectina, calcio, magnesio, fósforo y vitamina C.

Depura el organismo y reduce el colesterol total. Es rica en fibra soluble o pectina, regula el colesterol, protege el corazón, equilibra la función intestinal, tanto en caso de diarrea como estreñimiento. 

 Para los practicantes de Judo y deportistas en general es una fruta obligatoria pues aporta vitamina C, potasio, ácido málico depurativo y alcalinizante, taninos, etc. y es una fuente de fructosa, azúcar sencillo que tus células convierten en glucosa para almacenar la energía que necesitas para moverte. Las manzanas rojas son las más ricas en sustancias antioxidantes como los polifenoles y la quercetina, especialmente en la piel de esta fruta.

Son un buen recurso fácil de llevar para tomar entre horas y hacer cinco comidas al día como indica una dieta sana, sin picoteos de comida basura, además puedes encontrar miles de variedades de verano, invierno, rojas, amarillas, verdes, de postre, para tartas, etc.

El plátano es conocido como "la barrita energética del deportista", alimento favorito de los campeones por ser la comida rápida ideal para recargar las pilas antes, durante y después del entrenamiento.  A pesar de tener mala fama, el plátano no es una fruta rica en calorías, un plátano mediano sólo te aporta 105 calorías, menos que algunos yogures y galletas dietéticas, puedes consumirlo sin miedo a ganar kilos. 

Es una fruta rica en carbohidratos y fibra para suministrar energía de forma paulatina durante el ejercicio y ayuda a eliminar los metales tóxicos del cuerpo. Ten en cuenta que cuanto menos maduros más ricos en almidón, un hidrato de carbono de asimilación lenta que te llena de energía para practicar ejercicio. 

El plátano previene los calambres musculares por su riqueza en potasio, también tiene magnesio, manganeso y vitaminas E y B6 vital para subir tus ánimos estivales y ayudar al metabolismo básico cuando entrenas a tope. Es un sedante natural por su contenido en triptófano, el aminoácido que ayuda a conciliar el sueño. Tiene efecto laxante y aún hay más, contiene sustancias antibióticas que combaten las infecciones. 

La sonrisa de la semana. Movimentos de Parkour

Normativa Judo Infantil de la Comunidad de Madrid

Temporada 2011 / 2012 BENJAMINES.....Nacidos en  los años 2002 y 2003 ALEVINES..........Nacidos en los años 2000 y 2001 INFANTILES.......Nacidos en los años 1998 y 1999 CADETES...........Nacidos en los años 1996 y 1997   Descargar normativa........................>

Cto. Comunidad de Madrid Absoluto de Jiu jitsu

LUGAR: P.D.M. Villaviciosa. C/León, 59 Villaviciosa de Odón.

FECHA: Sábado 12 de febrero de 2012.

Enlace de la Circular.............>





Raúl Corbacho, Ernesto Garzón y Masataka Rosmarino participarán en este Campeonato. Estos tres judokas pertenecen al equipo de Gimnasio Kata (Salamanca) donde, en la actualidad, se preparan con gran esfuerzo para lograr un buen puesto en la competición y, como ellos mismos dicen, “porque no, alcanzar el oro”, lo que les clasificaría para el Campeonato de España.
 
¡¡¡ÁNIMO CAMPEONES!!!!!

 ERNESTO y MASATAKA entrenando y contando su experiencia con el Jiu Jitsu

Cto.de promoción Comunidad de Madrid de Judo Alevines ( Móstoles).

Domingo 12 de febrero de 2012




Enlace de Circular........>